# 运动健康

**URL:** https://xinlantai.com/c/5-category/5.md

[最新](https://xinlantai.com/latest.md) · [类别](https://xinlantai.com/categories.md) · [标签](https://xinlantai.com/tags.md)

---

## [体育运动和学习工作一样重要，今天你运动了么？](https://xinlantai.com/t/topic/7)

<div class="topic-metadata">

**Author:** [@admin](https://xinlantai.com/u/admin)\
**回复:** 1\
**最近更新：:** [2026 年10 月 29 日 09:23 UTC](https://xinlantai.com/t/topic/7 "2026-10-29T09:23:31Z")

</div>

欢迎在此打卡记录日常锻炼，分享跑步、力量、球类、徒步、瑜伽等运动心得，交流养生、作息、体态相关经验。 劳逸结合，耕耘事业学业的同时，好好守护自己的身体。

---

## [今天训练肩膀和核心，天天好心情](https://xinlantai.com/t/topic/23)

<div class="topic-metadata">

**Author:** [@admin](https://xinlantai.com/u/admin)\
**回复:** 0\
**最近更新：:** [2026 年10 月 29 日 09:23 UTC](https://xinlantai.com/t/topic/23 "2026-10-29T09:23:35Z")

</div>

今天训练肩膀和核心，2026.10.29 1.站姿哑铃推举 10kgx8次 4组 2.侧平举 3.阿诺德推肩 4.悬挂抬腿 5.卷腹合集